Feb 1

O COC aproveitou o II Trilhos dos Abutres, disputado em Miranda do Corvo no dia 28 Janeiro de 2012, como treino de preparação física para o grupo GAR. A prova na distância de 18 KM, realizou-se nas serras envolventes a Miranda do Corvo ofereceu um dia memorável a todos os participantes. A envolvente paisagística juntamente com a dureza e pureza do percurso transformaram um dia intenso num dia único.

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Dec 17

No passado fim-de-semana 10 e 11 de Dezembro o COC participou em mais um estágio tendo como objectivo a aprendizagem e aperfeiçoamento técnico. No âmbito da parceria com outros clubes, desta vez a organização esteve a cabo do CPOC com coordenação técnica dos percursos de Tiago Aires e Raquel Costa. Leia o resto do artigo »

Nov 29

Decorreu no dia 27 Novembro de 2011 o Trail dos Amigos da Montanha – 3 cumes – em Barcelos, o qual foi integrado no plano de preparação para os atletas do Grupo de Alto Rendimento do COC – Clube de Orientação do Centro. Estes participaram na distância de 23 km e desnível acumulado superior a 1000 metros.

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Oct 25

No passado fim-de-semana, dias 22 e 23 de Outubro, o COC – Clube de Orientação do Centro esteve presente num estágio de orientação pedestre organizado pelo Orimarão. Este estágio serviu de preparação e aperfeiçoamento para os Campeonatos Absolutos 2011 já no próximo fim-de-semana.

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May 23

Com vista a uma participação ambiciosa nos Campeonatos Nacionais de Distância Longa e Estafetas o GAR realizou mais uma sessão de treino nos mapas da Leirosa (POM 2010 dia 1) e Costa de Lavos (CNE 2006)

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May 3

Realizou-se nos dias 30 Abril e 1 Maio 2011, um estágio para o Grupo de Alto Rendimento do COC na vertente orientação pedestre, que teve como objectivo o aperfeiçoamento técnico dos nossos atletas, criar espírito de grupo e preparar os nacionais de distância longa e estafetas que se avizinham.

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Apr 1

Realizou-se no passado fim-de-semana 26 e 27 Março 2011, em parceria com o Ori-Estarreja, o 5º estágio estágio de preparação para o Grupo de Alto Rendimento do COC na vertente orientação pedestre.

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Feb 28

O presente relatório é referente a nova recolha de dados para a análise do perfil energético e antropométrico dos atletas do GAR COC.

Recolha de lactacto

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Jan 24

Realizou-se no passado fim-de-semana 22 e 23 Janeiro 2011, mais um estágio de preparação para o Grupo de Alto Rendimento e Escolinhas do COC na vertente orientação pedestre.

Só as sapatilhas ficaram penduradas, o trabalho esse foi intenso.

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Jan 17

Integrada no plano de preparação dos atletas do Grupo de Alto Rendimento, o Clube de Orientação do Centro – COC – participou no domingo 16 Janeiro 2011 no Cross da Laminha 2011, realizado na Cumeira freguesia do Juncal – Porto Mós, na distância de 11.500 metros.

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