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	<title>COC - Clube de Orientação do Centro</title>
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	<description>Da floresta trazemos muitas histórias para contar, mas não deixamos mais que algumas pegadas</description>
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		<title>II Trail dos Abutres – Só Carlos Sá derrotou os atletas do COC</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Feb 2012 22:41:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rserra</dc:creator>
				<category><![CDATA[Grupo Alto Rendimento]]></category>

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		<description><![CDATA[O COC aproveitou o II Trilhos dos Abutres, disputado em Miranda do Corvo no dia 28 Janeiro de 2012, como treino de preparação física para o grupo GAR. A prova na distância de 18 KM, realizou-se nas serras envolventes a Miranda do Corvo ofereceu um dia memorável a todos os participantes. A envolvente paisagística juntamente [...]]]></description>
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		<title>II ORI-BTT SOURE</title>
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		<pubDate>Sun, 29 Jan 2012 17:08:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Daniel Marques</dc:creator>
				<category><![CDATA[Geral]]></category>
		<category><![CDATA[Ori-BTT]]></category>

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		<description><![CDATA[A primeira prova da época de Ori-BTT 2012 teve lugar na vila de Soure, na zona do Baixo Mondego. Organizado pelo Ginásio Figueirese este evento contou com a presença de quase 200 atletas.  Na Classificação final por clubes o COC arrecadou o 3º lugar.  &#160; O terreno/mapa era composto por algumas ligações em alcatrão e tinha zonas de caminhos de [...]]]></description>
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		<title>Patrícia Casalinho na selecção nacional de seniores femininos</title>
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		<pubDate>Sat, 28 Jan 2012 23:50:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rserra</dc:creator>
				<category><![CDATA[Clube]]></category>
		<category><![CDATA[Pedestre]]></category>

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		<description><![CDATA[A nossa atleta de Damas Elite, Patrícia Casalinho, foi convocada para representar Portugal na 1ª Taça da Confederação das Federações de Orientação Mediterrânicos. As provas irão realizar-se em Alicante, Espanha, nos dias 11 e 12 de Fevereiro de 2012. Este troféu é disputado em simultâneo com o XII Troféu Internacional de Orientação da Costa Blanca. [...]]]></description>
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		<title>Meeting Internacional de Arronches</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Jan 2012 23:40:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rserra</dc:creator>
				<category><![CDATA[Clube]]></category>
		<category><![CDATA[Pedestre]]></category>

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		<description><![CDATA[No passado fim-de-semana 14 e 15 de Janeiro decorreu o Meeting Internacional de Arronches, prova inserida no calendário da FPO, pontuável para a Taça de Portugal e para o World Ranking Event (WRE). A organização esteve a cargo da Associação de Deficientes das Forças Armadas (ADFA) em mapas desenhados pelos cartógrafos Alexandre Reis e Valdemar [...]]]></description>
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		<title>1º Etapa Circuito Nacional de Estafetas + Ori-Alentejo + Estágio GAR</title>
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		<pubDate>Tue, 10 Jan 2012 23:38:16 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Geral]]></category>

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		<description><![CDATA[No passado fim-de-semana 7 e 8 de Janeiro decorreu na Gafanhoeira em Arraiolos a primeira etapa do circuito nacional de estafetas seguido pela primeira etapa do Ori-Alentejo. Do COC participaram os atletas Catarina Ruivo, Andreia Silva, Patrícia Casalinho, Isabel Monteiro, Gildo Silva, Paulo Franco, José Bernardo, José Bolrão, Paulo Olaio, Manuel Domingues, Carlos Monteiro e [...]]]></description>
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		<title>Acção na Ásia</title>
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		<pubDate>Sun, 01 Jan 2012 15:46:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>c.monteiro</dc:creator>
				<category><![CDATA[Clube]]></category>
		<category><![CDATA[Pedestre]]></category>

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		<description><![CDATA[A família Sacchetti, dignos atletas do COC, distante fisicamente de Portugal mas sempre bem perto de toda a sua “família COC”, decidiu comemorar o Natal 2011 de uma forma especial implementando a Acção na Ásia. Depois das aventuras na Austrália, foi altura de voltar às florestas de Hong-Kong, para participar nas comemorações dos 30 anos [...]]]></description>
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		<title>Treino na Praia das Paredes</title>
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		<pubDate>Sun, 18 Dec 2011 21:47:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>c.monteiro</dc:creator>
				<category><![CDATA[Pedestre]]></category>

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		<description><![CDATA[Realizou-se na manhã soalheira de Domingo, com temperatura convidativa à actividade física, mais um treino que o COC promoveu para todos os seus sócios, familiares, amigos e convidados. Alunos do Colégio Nª Srª Fátima Mas a actividade do COC começou bem cedo logo na manhã de Sábado com os elementos do GAR a irem para [...]]]></description>
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		<title>Estágio de aperfeiçoamento – Mora</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Dec 2011 23:18:09 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Grupo Alto Rendimento]]></category>

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		<description><![CDATA[No passado fim-de-semana 10 e 11 de Dezembro o COC participou em mais um estágio tendo como objectivo a aprendizagem e aperfeiçoamento técnico. No âmbito da parceria com outros clubes, desta vez a organização esteve a cabo do CPOC com coordenação técnica dos percursos de Tiago Aires e Raquel Costa. Do COC estiveram presentes os [...]]]></description>
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		<title>Festa de Natal COC</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Dec 2011 00:30:00 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Clube]]></category>

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		<description><![CDATA[No passado Domingo decorreu a festa de Natal do COC. Este ano foi possível juntar uma grande parte dos elementos do clube, 117  para ser exacto, juntamente com mais alguns amigos e apoiantes do Clube. O encontro realizou-se no Regimento de Artilharia nº4 &#8211; RA4, com o qual temos já uma longa e saudável parceria. [...]]]></description>
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		<title>III Troféu do Sorraia</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 23:09:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>rserra</dc:creator>
				<category><![CDATA[Pedestre]]></category>

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		<description><![CDATA[No passado sábado, dia 3 de Dezembro, decorreu em Coruche, a 3ª edição do Troféu do Sorraia, a última prova pedestre da corrente época. O evento consistiu numa etapa de distância longa pontuável no mapa da Lamarosa, em São José da Lamarosa, a contar para a Taça de Portugal em Orientação Pedestre 2011. O evento [...]]]></description>
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