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	<title>COC - Clube de Orientação do Centro &#187; Grupo Alto Rendimento</title>
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	<description>Da floresta trazemos muitas histórias para contar, mas não deixamos mais que algumas pegadas</description>
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		<title>6º ESTÁGIO DO GAR/COC NA ÉPOCA 2009/2010: TOCHA</title>
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		<pubDate>Tue, 04 May 2010 14:15:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m.santos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Grupo Alto Rendimento]]></category>
		<category><![CDATA[Pedestre]]></category>

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		<description><![CDATA[Mais uma vez, o Clube de Orientação do Centro (COC) esteve presente num Estágio de Orientação Pedestre, desta vez organizado pelo Ori-Estarreja. Este estágio serviu de preparação para as exigentes provas de apuramento dos melhores atletas nacionais que irão representar Portugal nos próximos eventos internacionais.

De pé (da esqª para a dirª): Patrícia Casalinho, Catarina Ruivo, [...]]]></description>
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		<title>5º ESTÁGIO DO GAR/COC NA ÉPOCA 2009/2010: LEIROSA, COSTA DE LAVOS e QUIAIOS</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Apr 2010 18:05:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m.santos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Grupo Alto Rendimento]]></category>
		<category><![CDATA[Pedestre]]></category>

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		<description><![CDATA[Realizou-se nos dias 24 e 25 de Abril, o estágio de preparação do Grupo de Alto Rendimento do COC para as provas de Selecção, na vertente Orientação Pedestre, um grupo de atletas que poderá estar presente nos próximos eventos internacionais em representação de Portugal.


As provas de selecção, organizadas pela Federação Portuguesa de Orientação, serão realizadas [...]]]></description>
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		<title>4º ESTÁGIO DO GAR/COC NA ÉPOCA 2009/2010: QUIAIOS, LEIRIA E LEIROSA</title>
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		<pubDate>Tue, 23 Mar 2010 22:15:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m.santos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Grupo Alto Rendimento]]></category>

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		<description><![CDATA[Realizou-se nos dias 20 e 21 de Março, o estágio de inverno para o Grupo de Alto Rendimento do COC na vertente Orientação Pedestre, que teve como objectivo o aperfeiçoamento técnico dos nossos atletas, criar espírito de grupo e preparar os Campeonatos Nacionais que se avizinham.
Este estágio foi o 4º dos seis estágios que vão [...]]]></description>
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		<title>3º ESTÁGIO DO GAR/COC NA ÉPOCA 2009/2010: PAREDES, PRAIA DA VIEIRA E PEDREANES</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Feb 2010 21:00:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m.santos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Grupo Alto Rendimento]]></category>

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		<description><![CDATA[Realizou-se  nos dias 30 e 31 Janeiro, o estágio pré-POM para o Grupo de Alto  Rendimento do COC, na vertente Orientação Pedestre, que teve como  objectivo o aperfeiçoamento técnico dos nossos atletas, criar espírito  de grupo e preparar o POM (Portugal &#8220;O&#8221; Meeting) 2010 que se vai  realizar de 13 [...]]]></description>
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		<title>PROTOCOLO COC e CIMH ESECS-IPL NA FLORESTA</title>
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		<pubDate>Sun, 22 Nov 2009 21:29:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>c.monteiro</dc:creator>
				<category><![CDATA[Geral]]></category>
		<category><![CDATA[Grupo Alto Rendimento]]></category>

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		<description><![CDATA[Na sequência de contactos iniciados pela Márisa Barroso, docente da Escola Superior de Educação e Ciências Sociais do IPL em Leiria e atleta do COC, foi celebrado entre o COC e o Centro de Investigação em Motricidade Humana da ESECS &#8211; IPL um protocolo de cooperação que, para o nosso clube, para os atletas do [...]]]></description>
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		<title>2.º ESTÁGIO DO GAR/COC NA ÉPOCA 2009/2010 (FERREL/ÓBIDOS)</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Nov 2009 16:00:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m.santos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Grupo Alto Rendimento]]></category>

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		<description><![CDATA[Nos dias 14 e 15 Novembro de 2009, realizou-se mais um Estágio de Aperfeiçoamento para o Grupo de Alto Rendimento do COC, na vertente Orientação Pedestre, que teve os seguintes objectivos: o aperfeiçoamento técnico dos nossos atletas, a criação de espírito de equipa e a preparação do Troféu Ori Nazaré, pontuável para a Taça de [...]]]></description>
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		<title>1.º ESTÁGIO DO GAR/COC NA ÉPOCA 2009/2010 (GAFANHOEIRA)</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Oct 2009 13:25:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m.santos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Grupo Alto Rendimento]]></category>

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		<description><![CDATA[Nos dias 17 e 18 Outubro de 2009, realizou-se o Estágio pré-Campeonato Ibérico para o Grupo de Alto Rendimento do COC, na vertente Orientação Pedestre, que teve os seguintes objectivos: o aperfeiçoamento técnico dos nossos atletas, a criação de espírito de equipa e a preparação do Campeonato Ibérico que se irá realizar no fim-de-semana de [...]]]></description>
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		<title>PLANO DE TREINOS 2009/2010, DO GRUPO DE ALTO RENDIMENTO (GAR) DO COC</title>
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		<pubDate>Thu, 17 Sep 2009 01:06:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m.santos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Grupo Alto Rendimento]]></category>

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		<description><![CDATA[Já se encontra disponível na Secção de Actividades, o Planeamento do Grupo de Alto Rendimento 2009/2010.
]]></description>
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		<title>ATLETAS DO GRUPO DE ALTO RENDIMENTO DO COC NOS 5 DIAS DE ESPANHA</title>
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		<pubDate>Wed, 12 Aug 2009 08:33:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>m.santos</dc:creator>
				<category><![CDATA[Grupo Alto Rendimento]]></category>
		<category><![CDATA[Pedestre]]></category>

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		<description><![CDATA[
De 11 a 16 de Agosto de 2009, 7 atletas do Grupo de Alto Rendimento (GAR) do COC, acompanhados por Albano João e Luís Tenreiro (atletas veteranos do COC que também participaram no evento), competiram no 1º Troféu Internacional de Orientação Deputación de Palencia (Montaña Palentina) &#8211; 5 Dias de Espanha.
Foram eles: André Cardeira (escalão [...]]]></description>
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		<title>ESTÁGIO PEDESTRE PRÉ-ABSOLUTO</title>
		<link>http://www.coc.pt/2009/05/28/estagio-pre-absoluto-coc-prepara-ultimo-cartuxo-da-temporada/</link>
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		<pubDate>Thu, 28 May 2009 11:10:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>p.franco</dc:creator>
				<category><![CDATA[Grupo Alto Rendimento]]></category>

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		<description><![CDATA[Realizou-se entre os dias 23 e 24 Maio de 2009 o estágio pré absolutos para o Grupo de Alto Rendimento do COC na vertente orientação pedestre.
A pedido do COC o estágio foi planeado pelo Tiago Aires do Gafanhori – Grupo de Orientação da Gafanhoeira. Devido á sua recente intervenção cirúrgica, que o impossibilitou de estar [...]]]></description>
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